2025年 3月25日
最近の朝食は、グリークヨーグルト🐐 バナナ、イチゴなどのフルーツにグラノーラをトッピングしてハチミツをかける🐝 クリーミーで濃厚なグリークヨーグルトが美味しい💓
しかも、普通のヨーグルトに比べ、高タンパク・低カロリー美肌効果、便秘改善、免疫力向上 素晴らしいですね✨
スーパーで購入できるパルテノも美味しいけど手作業で時間をかけて水切りしている北海道のFヨーグルトは、本当に感動する美味しさ。
北海道に旅行の行ったら、絶対に立ち寄りたいと思っています。
＜グリークヨーグルトを使ったレシピ＞
＊フルーツ＆ナッツボウル ヨーグルトにベリー類やナッツハチミツをトッピング
＊スムージー バナナやベリー類、プロテインと混ぜて朝食代わりに
＊ヨーグルトディップ きゅうりやニンニク、オリーブオイルを加えたギリシャ風『ツァジキ』
グリークヨーグルトについて
１、グリークヨーグルトとは、通常のヨーグルトよりも水分や乳清（ホエイ）を取り除いた濃厚な発酵乳製品です。クリーミーでコクがあり、栄養価が高いのが特徴です。クリーミーでコクがあり、栄養価が高いのが特徴です。
２、高タンパク・低カロリー 通常のヨーグルトよりもタンパク質が豊富で１００gあたり約８＾１０gのタンパク質を含んています。これは、一般的なヨーグルトの２倍以上です。一方でカロリーは低めで「ダイエット中のタンパク質補給のも適しています。
☑️ 筋肉維持 ☑️ 増強に効果的 ☑️ ダイエットちゅうの間食にも最適
３、腸内環境を整える プロバイオテックスが豊富に含まれています。善玉菌は腸内環境を改善し、悪玉菌の増殖を抑える働きがあります。
☑️ 便秘改善や整腸効果 ☑️ 免疫力向上
４、美肌効果。便通改善 グリークヨーグルトの乳酸菌やタンパク質は、腸内環境を整える事で肌のターンオーバーを促進し明日。また、ビタミンB群やカルシウムも豊富で、肌のハリやツヤを維持する効果があります。
☑️ 美肌効果 ☑️ 便通を促進しお通じ改善
最後まだ読んでくださり、ありがとうございます
Love、You. May happiness find you.